La respiration

alliant mouvement et respiration. Grâce à des mouvements en pleine conscience et à

une respiration consciente, on parvient à une profondeur, un calme et une présence qui

régulent le système nerveux et favorisent la stabilité intérieure.

Cette combinaison aide à se recentrer véritablement sur soi-même et a des

répercussions positives sur la vie quotidienne, bien au-delà de la pratique. L’accent est

mis sur le ralentissement, le silence et le soin de soi – aucune connaissance préalable

n’est requise, tout le monde est le bienvenu.

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